유산균 먹는시간

유산균은 현대인들이 건강을 위해 필수적으로 챙겨먹는 건강식품 중 하나인데요. 

건강을 위해 먹는 것이니 만큼 효과적으로 복용하기 위해 유산균 먹는시간을 궁금해하는 분들이 많습니다. 

하지만 사실 유산균 먹는 시간에 대해서는 의견이 매우 분분합니다. 

식전이 먹어야 위산으로 인한 사멸을 막을 수 있다는 의견과 식후 2시간 경과 후 먹어야 한다는 의견 또는 공복에 복용을 해야한다 등 많은 의견들이 있지만 아직까지 어느 것이 맞다고 증명된 내용은 없습니다. 

또 사람들마다 위와 담즙의 소화기전이 다르기 때문에 어떤 것이 가장 정확하다고 할 수가 없기도 하고요. 

사실 유산균은 먹는시간보다 꾸준히 복용하는 것이 가장 중요합니다. 유산균은 섭취 후 2~5일이 지나면 급감하기 때문인데요. 

또한 위산과 담즙에 의해 대부분 사멸되는 유산균이 최대한 살아남아 장까지 가기 위해서는 코팅이 잘 되어있는 유산균을 선택하는 것이 좋습니다. 

코팅이 된 유산균은 장까지 살아갈 확률이 높아지기 때문이 굳이 시간에 구애받지 않고 유산균을 먹을 수 있어 먹는시간에 연연할 필요가 없습니다. 

이상으로 유산균 먹는시간 대해서 알아보았습니다.