타우린 부작용

타우린은 우리에게 친숙한 아미노산의 한 종류로 우리가 일반적으로 알고 있는 카페인 음료인 박카스 등에 들어있는 주요 성분이기도 합니다. 

이로 인해 타우린은 피로회복의 대명사 되었는데 오랜기간 우리에게 사랑받아온 만큼 안전한 물질이라고 생각하면 되지만 어떤 것이든 과용을 하면 부작용이 발생할 수 있다는 점을 명심해야 합니다. 

타우린을 과다 섭취할 경우 콜레스테롤 수치 및 고혈압과 같은 심혈관계에 무리가 발생할 수도 있기 때문에 1회 용량은 1000mg~2000mg이고 하루 3000mg을 넘지 않는 것이 좋습니다. 

그리고 신장계에 문제가 있는 사람은 음용을 자제하는 것이 좋은데 이는 요소수치를 올리는 요인 중에 타우린 성분이 있어서 그렇다고 합니다. 

타우린에 관련한 연구는 뇌, 안구, 심장 및 근육에 집중되었는데요. 

인체 내에서 타우린은 매우 중요한 역할을 하는데 세포의 전해질 균형 유지, 세포 내 미네랄 조절, 쓸개즙 생성, 중추신경계 생성, 면역체계 유지 및 항산화 등의 기능을 가지고 있습니다. 

타우린은 따로 섭취를 안 해도 인체에 합성이 가능하기 때문에 이를 보조하는 역할을 한다고 생각하면 되는데요. 

타우린은 부작용보다 이점이 많은 아미노산입니다. 눈과 귀 즉 시력과 청력에도 기여하여 일부 악화된 증상의 개선에 도움을 준다는 연구 결과가 많습니다. 

또한 운동능력 향상은 물론이고 기본적으로 장시간 운동 시 발생하는 산화 스트레스 생성을 억제하고 지방연소 효율을 올려서 다이어트에도 도움을 줍니다. 

이처럼 이점이 많은 타우린은 적정량 섭취를 하게 되면 활력있는 삶에 도움을 준다고 할 수 있습니다. 

이상으로 타우린 부작용에 대해서 알아보았습니다.